단백질이 부족하면 우리 몸에 일어나는 일
단백질이 부족하면 몸에 우리 몸에 여러 가지부정적인 영향이 발생할 수 있습니다. 주요 영향은 다음과 같습니다 1. 근육량 감소 단백질은 근육의 주요 구성 요소입니다. 단백질이 부족하면 근육이 감소하고, 이는 신체의 힘과 지구력을 저하시킬 수 있습니다. 특히 노인이나 운동선수에게는 더욱 심각한 문제가 될 수 있습니다. 2. 면역력 저하 단백질은 면역 체계의 기능에 필수적입니다. 단백질이 부족하면 항체와 면역 세포의 생성이 감소하여 감염에 대한 저항력이 떨어질 수 있습니다. 이로 인해 감기나 기타 질병에 쉽게 걸릴 수 있습니다. 3. 호르몬 불균형 단백질은 여러 호르몬의 생성에 필요합니다. 단백질 결핍은 호르몬 불균형을 초래할 수 있으며, 이는 생리주기, 기분, 대사 등에 영향을 미칠 수 있습니다. ..
2024.09.19