[BCAA]란? | 분지사슬 아미노산 | 개념정리

BCAA는 "Branch Chain Amino Acids"의 약자로, 한국어로는 "분지사슬 아미노산"이나 "가지사슬 아미노산"이라고도 불립니다. 이는 우리 몸에 필수적인 아미노산 중 세 종류를 지칭합니다. 이 세 가지 아미노산은 발린(Valine), 류신(Leucine), 이소류신(Isoleucine)으로 구성되어 있습니다. 우리 몸은 단백질 소화과정에서 아미노산을 획득하고, 이를 통해 다양한 기능과 역할을 수행합니다. BCAA는 이 중에서도 특히 중요한 역할을 담당하며, 근육 합성과 회복, 피로 감소, 운동 성능 향상 등에 관련된 여러 가지 이점을 제공합니다. 첫째로, 근육 합성과 회복을 촉진하는 데 도움을 줍니다. 운동 시 근육은 손상되고 파괴되는 것이 일반적입니다. BCAA는 이러한 손상을 완화하고..

2024.03.10