단백질이 부족하면 몸에 우리 몸에 여러 가지부정적인 영향이 발생할 수 있습니다. 주요 영향은 다음과 같습니다  1. 근육량 감소  단백질은 근육의 주요 구성 요소입니다. 단백질이 부족하면 근육이 감소하고, 이는 신체의 힘과 지구력을 저하시킬 수 있습니다. 특히 노인이나 운동선수에게는 더욱 심각한 문제가 될 수 있습니다. 2. 면역력 저하  단백질은 면역 체계의 기능에 필수적입니다. 단백질이 부족하면 항체와 면역 세포의 생성이 감소하여 감염에 대한 저항력이 떨어질 수 있습니다. 이로 인해 감기나 기타 질병에 쉽게 걸릴 수 있습니다. 3. 호르몬 불균형  단백질은 여러 호르몬의 생성에 필요합니다. 단백질 결핍은 호르몬 불균형을 초래할 수 있으며, 이는 생리주기, 기분, 대사 등에 영향을 미칠 수 있습니다. ..

주름을 없애는 방법으로 치명적인 독소를 이용한다?주름을 없애는 가장 멋진 방법 중 하나는 치명적인 세균의 독소 A를 특이하게 사용하는 것이다. 이 독소는 산소가 없는 깊숙한 곳에서 서식하는 보틀리누스 Clothidiom battling군에서 분리되었다. 이름에서 추측되듯이 균은 지구상에서 가장 치명적인 독소를 생산하고, 이 독소는 보틀리누스 중독증 boilism이라고 하는 치사에 이르는 식중독을 일으킨다. 따라서 이 세균과 그 독소는 바이오 테러용 무기로 쓸 수 있고, 독소는 극소량으로도 충분한 살상력을 가진다. 보틀리누스 독소는 신경전달물질의 방출을 차단해 신경을 마비시킨다. 안면경련환자의 치료용 약이 명성을 얻게 되다이 독소는 의료분야에 처음 사용된 것은 극소량으로 눈 주위의 근육에 주사해 사시한 자..

1. mTOR의 역할 mTOR(메커니즘 타깃 오브 라파마이신)는 두 가지 주요 복합체로 나뉘어 있습니다:mTORC과 mTORC2 이 중 mTORC1이 자가포식과 가장 밀접하게 관련되어 있습니다. 🔹세포 성장과 대사 조절mTOR는 영양소, 성장 인자, 에너지 상태를 감지하고, 이에 따라 세포의 성장과 대사를 조절합니다. 예를 들어, 아미노산과 포도당의 농도가 높을 때 mTORC1은 세포 성장과 단백질 합성을 촉진합니다. 🔹자가포식 억제영양소가 충분할 때 mTORC1은 자가포식을 억제합니다. 이는 세포가 에너지를 재활용하고 쌓인 쓰레기를 청소하는 대신 성장과 증식에 집중하게 하기 위함입니다. 2. 자가포식(오토파지) 자가포식은 '자기 소화'라는 뜻으로, 세포가 손상된 세포 소기관이나 불필요한 단백질을 분..

운동은 신체 건강을 유지하고 향상시키기 위해 필수적입니다. 그 가운데에서도 특히 주목해야 할 네 가지 요소가 있습니다: 근력, 안정성, 유산소 효율, 최대 산소 섭취량. 이 네 가지 요소는 서로 밀접하게 연결되어 있으며, 균형 잡힌 운동 프로그램을 구성하는 중요한 역할을 합니다. 1. 근력 근력은 근육이 힘을 발휘하는 능력을 말합니다. 근력 훈련은 근육의 크기와 강도를 증가시키고, 일상생활에서의 신체 기능을 향상시킵니다. 강한 근육은 부상의 위험을 줄이고, 대사율을 높여 체중 관리에도 도움을 줍니다. 다양한 저항 훈련, 예를 들어 웨이트 트레이닝이나 체중 운동을 통해 근력을 증진할 수 있습니다.  2. 안정성 안정성은 신체가 균형을 유지하고, 다양한 자세에서 안전하게 움직일 수 있는 능력을 의미합니다. ..

고체온증이 나타나는 순간 일이 꼬이기 시작합니다. 체온이 비정상적으로 높은 상태가 되면 갖가지 생리적 반응들이 일어납니다. 애초엔 어지럼증과 열경련(높은 온도와 습도 속에서 땀을 많이 흘리고 혈액 속 수분과 염분이 부족해지면 일어난다-옮긴이)으로 시작했다가 종국에는 열사병(생명을 앗아갈 만큼 치명적이다)으로 치달을 수도 있습니다. 열사병에는 고전형과 운동형 두 종류가 있는데 이번 글에서는 두 종류의 열사병에 대해 알아보겠습니다. 1. 고전형 열사병고전형 열사병은 새파랗게 젊은 사람, 나이 지긋한 노인, 과체중·당뇨병·고혈압·심장병 같은 만성질환으로 고생하는 이들을 가릴 것 없이 누구나 걸릴 수 있습니다. 알코올을 비롯한 특정 약물들(이뇨제, 삼환계 항우울제, 정신병 치료약)은 열사병 위험을 높이기도 합니..

모든 의학은 모든 질병을 설명하는 몇 가지 기본 원리와 개념 혹은 자연법칙으로 단순화할 수 있는데 이 개념들이 우리 몸의 핵심시스템입니다. 일곱 가지로 그 핵심을 살펴보도록 하겠습니다. 1. 영양상태를 최적화하라.사람은 자신이 먹는 것으로 구성됩니다. 우리의 생물학, 생화학, 생리학이 최적으로 운영되려면 특정 원료가 필요합니다. 단백질, 지방, 탄수화물의 적절한 균형과 질이 필요하며, 개인에게 맞는 적절한 비타민과 미네랄 또는 식물영양소라고 하는 식물의 천연 색소가 필요합니다. 실제로 우리는 대부분 영양학적으로 불균형 상태에 놓여있습니다. 2. 호르몬의 균형이 중요하다.인슐린, 타이로이드, 성호르몬, 스트레스 호르몬 등의 호르몬은 분자들의 교향악이라고 할 수 있습니다. 건강하려면 호르몬이 반드시 서로 조..