최근 노화를 가속하는 주범으로 꼽히는 것이 염증 노화입니다. 염증 노화를 다르게 표현하면 '만성 염증'입니다. 우리 몸에서 일어나는 염증 반응은 크게 두 가지로 나눌 수 있는데 하나는, 손상된 부위나 감염 부위에 즉각적으로 생기는 급성 염증(acute inflam-mation)과 염증 반응이 장기간 지속되는 만성 염증(chronic inflammation)입니다. 급성 염증은 우리 몸이 질병과 싸울 때 나타나는 자연스러운 현상으로 '착한 염증'이라고도 불립니다. 그런 반면 별다른 자각 증상 없이 각 장기와 혈관에서 장기간 지속되는 나쁜 염증인 만성 염증은 다양한 질병을 일으키고, 우리 몸을 빠르게 늙게 만드는 주범입니다. 손상 부위나 감염 부위가 작고 일시적일 때는 급성 염증으로 해결할 수 있지만, 염증..

현대는 바야흐로 만성질환의 시대입니다. 평균수명이 여자는 87세, 남자는 81세로 길어졌지만 과연 건강하게 노화가 되고 있는 걸까요? 기대수명은 길어졌지만, 건강수명은 과연 길어졌을까요? 최근 연구에 따르면, 남자들은 약 10여 년, 여자들은 약 12년이 넘게 병석에서 지낸다고 합니다. 기대수명이 계속 증가하는 데 반해 건강수명은 제자리에 있거나 퇴화되고 있는 것이 현실입니다. 그렇다면 이 병석에서 지내는 기간을 어떻게 줄이고 건강수명을 늘릴 수 있을지 건강수명을 갉아먹는 좀비, 만성질환에 포커스 하여 살펴보고자 합니다. 기대수명 vs 건강수명기대수명이란, 특정연도에 출생한 0세의 아이가 향후 살아갈 것으로 기대되는 평균 생존연수로, 평균수명이라고도 합니다. 생년별 출생자수, 현재의 나이, 성별분포, 사..

"몸이 1000냥이면 눈이 900냥이다"라는 옛말이 있습니다. 우리 몸에서 눈은 특히 중요한데 그만큼 눈이 중요하다는 것을 잘 일컫는 말입니다. 특히 현대인들에게는 더욱더 눈 건강이 중요한 시대입니다. 2000년대 우리나라 사람 평균 수명은 70세 정도였습니다. 그때는 눈에 질환이 생기더라도 실명되기 전에 사망하는 경우가 더 많았습니다. '나이가 들면서 눈이 침침해진다'는 옛 어르신들이 말씀이 맞는 겁니다. 하지만 2020년도가 되면서 우리나라 사람 평균 수명은 80세 중반 정도가 됐고, 60세 이상 생존해 있는 인구의 수명을 보면 90세를 넘어갈 정도의 기대수명이라고 합니다. 예전과 달리, 지금은 사람의 수명이 다하기 전에 눈이 실명하는 경우가 많아졌습니다. 평균 수명은 늘어났는데 오히려 눈 수명은 더..

울창한 열대우림의 숲 속 산책길이 연상되는 향기입니다. 시원한 쿨링감으로 싱그러운 초록과 함께 생명 에너지를 느낄 수 있는 페퍼민트 에센셜 오일의 특성과 사용방법, 효능효과에 대해 살펴보겠습니다. 🟢 학명Mentha piperita 🟢 원산지북아메리카, 남유럽, 오스트레일리아, 남프랑스 🟢 추출 부위잎 휘발성 중향 🟢 향기가볍고 깨끗하고 신선한 향 🟢 특성* 심신에 활력을 주고 소화기관을 강화시키는 오일 * 방충제로도 쓰인다. 🟢 효능효과* 적용 ·정서 : 자극·강화 효과가 있어 기분을 상승시키고 특히 쇼크 개선에 효과적, 신경통·신경쇠약·두통·편두통 해소 불면증 치료 * 피부 : 시원한 느낌을 주며 세정 작용을 함, 가려움증·염증·출혈에 효과, 진정 효과, 지성 피부를 조절해 줌 * 소화기 : 통증 완..

라벤더의 어원은 라틴어에서 온 것으로 '씻는다(lavare)'에서 유래했듯이 향을 통해 마음을 가라앉히는 진정과 차분함을 선사하는 라벤더 오일은 어떤 특성과 효과가 있는지, 활용방법에 대해서도 알아보겠습니다. 🟣 학명Lavandula angustifolia 🟣 원산지프랑스 스페인, 고산지대 🟣 추출 부위꽃봉오리 휘발성 중향 🟣 향기독성이 없고 풍부한 꽃향, 깨끗함, 달콤하고 포근함 🟣 특성* 모든 피부 타입에 맞는 오일로 몸과 마음의 조화로 건강을 유지하고 회복 기능을 강화시킴. * 독성이 없고 진정, 진통, 정화, 항경련 작용 🟣 효능효과* 적용 ·정서 : 스트레스·불안·우울증 해소, 마음의 평온을 지키는 릴랙스, 불면증·두통·편두통 치료 * 피부 : 피부 진정케어 효과가 뛰어남, 방부 효과, 항염증,..

특유의 신비로운 향기로 인해 심란하고 복잡한 마음을 차분하게 잠재워 주는 프랑킨센스 오일은 고대 이집트와 페르시아 등에서 종교의식으로 자주 활용되었다고 합니다. 명상오일이라는 별칭도 있을 정도로 말입니다. 🟠 학명Boswellia carteri 🟠 원산지소말리아,에티오피아 등의 북동아프리카, 동남아시아, 프랑스 🟠 추출 부위수지 🟠 향기알싸한 발사믹 향, 캠퍼 향, 스파이시 향, 달큼한 나무 향, 약한 레몬 향, 신비로운 향 🟠 특성* 강장, 구풍,반흔 치료, 세포 성장 촉진, 소독·소화 촉진 * 수렴·이뇨·자궁 강장·진정 작용 * 화장품이나 향수용으로 사용되며 다른 향과 잘 섞이는 성질이 있음. * 금과 동일하게 고가품으로 거래되었고 무역 전쟁을 일으킬 만큼 중요한 교역 물품 * 인체에 비교적 해가 없..